Sport trotz Rücken- und/oder Kniebeschwerden?

Unser RückenCamp ist ein schonendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit Personal Trainer Betreuung. Exclusiv und in einer Kleingruppe kräftigen wir Tiefenmuskulatur, stabilisieren die Wirbelsäule und Knie in einem abwechselungsreichen Kurs. Um das Training für Sie so effektiv wie möglich zu gestallten, empfehle ich 2x pro Woche zu trainieren.

Warum RückenCamp und für wen ist das geeignet?

Im RückenCamp trainieren diejenigen, denen einen starken Rücken viel Wert ist. Gehörst du auch dazu?

Rückentraining ist für ALLE gut!

  • Du möchtest keine Rückenschmerzen (mehr) haben +

    Die Vorteile eines starken Rückens sind nicht nur die Optik, sondern ein trainierter Rücken ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen. Wenn du zu den Personen gehörst, die viel sitzen müssen, dann darfst du wirklich etwas mehr Zeit in ein stärkendes Training investieren.

  • Du möchtest gut aussehen ;-) +

    Eine schöne V-Form, des Rückens, breite Schultern und eine schmale Taille darf eine Motivation, sein, dem Rücken beim Training etwas Zeit zu schenken.

    Die Haltung ist kraftvoller und gleichzeitig wirst du  eine andere Körpersprache und Dynamik bekommen. Das kann sich wiederum positiv im Beruf auswirken.

  • Dazu gehört ein ausgewogenes Training +

    für den ganzen Rücken, Mobilisation für die Wirbelsäule, sowie Bauchmuskeltraining. Nicht nur die geraden, sondern auch die schrägen Bauchmuskeln sind wichtig für die Stabilisation.

    Aber auch Po und Bauchtraining sollten mit eingebunden werden. Ganz wichtig ist die Dehnung der Hüftbeugemuskeln, der Oberschenkel und der Haft und Gesäßmuskeln. Du siehst, dass bei Rückenschmerzen es nicht nur mit ein bißchen Rückentraining getan ist. Es gehört etwas mehr dazu, aber der Aufwand lohnt sich dann wirklich.

  • Ein starker Rücken erleichtert den Alltag +

    Wenn du zu den glücklichen Menschen gehörst, die weniger Rückenleiden haben, dann ist es trotzdem lohnenswert das Training für diese Muskulatur durchzuführen.Wer regelmäßig den Rücken stärkt, vermeidet eben Rückenschmerzen. Ob mit schweren Gewichten oder Rückengymnastik. Auch die hilft dabei, die Rückenmuskeln zu stärken und somit gegen Schmerzen.

    Damit machst du dich fit für den Alltag und hast bei der Erledigung deiner Arbeit, deines Tagesablaufes oder bei deinen Hobbys Kraft und genug Power.

 

16:45 Uhr

Montag

 

17:00 Uhr

Donnerstag

RückenCamp

Einzelstunde

  • Intensive Betreuung
  • exklusive Kleingruppe
  • 60 Min. Outdoor Ganzkörpertraining
  • Fit-in-Dortmund Goodie

    Bei Buchung des All in
    (16 Wochen) werden 29,00 € für das 1. Training verrechnet

RückenCamp
All in
16 Wochen Power für mich!

  • Vermessung vorher/nachher
  • exklusive Kleingruppe
  • 16 Wochen Ganzkörpertraining
  • Fit-in-Dortmund Goodie
  • 4 Monate Gültigkeit

 

RückenCamp
Halb
8/16 Wochen*

  • exclusive Kleingruppe

*Entweder:
16 x in 8 Wochen = 2  x pro Woche

*Oder  
16 x in 16 Wochen= 1 x pro Woche

RückenCamp
My Event
für eine Gruppe

  • 15 Min. Einweisung
  • 60 Min. Personal Training
  • Fit-in-Dortmund Goodie


    ob Privatveranstaltung oder Firmenevent...

    Das wird garantiert in Erinnerung bleiben.

    Auch mit Fotograf buchbar.

 

 

info@fit-in-dortmund.de

copyright 2017 Fit-in-Dortmund, Personal Training by Petra Rimek

  • RückenCamp

    All in

    16 Wochen Power für mich!

    € 11,00/Std.

    kompl. € 352,00

    • Vermessung vorher/nachher
    • exclusive Kleingruppe
    • 16 Wochen Ganzkörpertraining mit Personal Trainerin
    • Fit-in-Dortmund Goodie
    • 4 Monate Gültigkeit
  • RückenCamp

    Einzelstunde

    € 29,00

    • Intensive Betreuung
    • exclusive Kleingruppe
    • 60 Min. Outdoor Ganzkörpertraining
    • Fit-in-Dortmund Goodie

      Bei Buchun des All in
      (16 Wochen) werden 29,00 € für das 1. Training verrechnet
    •  
  • RückenCamp

    Halb / 8 Wochen

    € 26,00/Std.

    kompl. € 208,00

    • 10 Std. Personal Traing
    • Fit-in-Dortmund Goodie
    • 3 Monate Gültigkeit
  • RückenCamp

    My Event
    für eine Gruppe

    € 270,00

    bis zu 10 Personen

    • 15 Min. Einweisung
    • 60 Min. Personal Training
    • Fit-in-Dortmund Goodie


      ob Privatveranstaltung oder Firmenevent...

      Das wird garantiert in Erinnerung bleiben.

      Auch mit Fotograf buchbar.

RückenCamp

RückenCamp

RückenCamp