BootCamp

Ein effektives Outdoor-Training, tolle Locations, erfolgreiche Gewichtsreduktion/ Muskelaufbau ...werde Mitglied einer exklusiven Kleingruppe, die Spaß beim Training erlebt.

Mach dir selbst ein Geschenk.

Mit dem Absolvieren des Bootcamps bekommst du Geschenke. Großartige Geschenke, die dich nach vorn bringen werden.

  • trainierter Körper
  • fester Körper
  • deutlich verbesserte Fitness (oder Fitness-Level)
  • Bewegung in der Natur
  • toller Ausblick beim Training
  • Lust an der Bewegung
  • Spaß mit anderen Menschen
  • eigene Grenzen erkennen (und je nach Trainingsstand weiter nach hinten verschieben )
  • größeres Selbstbewusstsein
  • verbessertes Immunsysten

Was ist Bootcamp?

BootCamp ist ein intensives Functional Training für eine exklusive Kleingruppe. Das sogenannte „Functional Training“ ist für jedes Fitnesslevel, ob Einsteiger oder Sportskanone, machbar. Wie das geht erleben Sie bei uns.  Anders als bei diversen Fitnesskursen zu denen man geht wenn man gerade Lust hat, treffen Sie  hier eine tolle, feste Gruppe die während des ganzen Kurses zusammen ist.

Regelmäßige Teilnahme ist daher notwendig und fördert die Disziplin. 2x pro Woche 60 Min. effektives Ganzkörpertraining plus eine 30 minütige Technikeinweisung vor der 1. Stunde. Sie erleben, dass Qualität bei der Bewegungsdurchführung ganz weit oben steht! Denn dann haben wir gemeinsam maximalen Erfolg und folglich einen Riesenspaß.

Das Event für alle die gerne gemeinsam Sport machen

Ob privat oder als Firmenevent. Für Gruppen ist das Bootcamp auch als Einzelveranstaltung buchbar. Um die Gruppengröße zu bestimmen und zur Info für den Trainingsort ist eine Anmeldung im Voraus nötig.

Für alle die neben dem Sport auch an der Ernährung etwas ändern wollen: ein professionelles Ernährungscoaching kann auf Wunsch zum Bootcamp Sonderpreis dazu gebucht werden. Dann hast du neben deinem Ganzkörper-Training noch die perfekte Nährstoffversorgung die dein Körper braucht.

So trainieren Wir

Functional Training:
Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, werden als unfunktionell bezeichnet. Das sind zum Beispiel Übungen an Geräten, die nur eingelenkig ausgeführt werden müssen, also nur (grob gesagt) einen Muskel auf einmal ansprechen.

HIIT

HIIT bedeutet „Hochintensives Intervalltraining“. Wenn Fettabbau Ihr Ziel ist, ist HIIT eine sehr effektive Lösungen. Eine intensive Art des Ausdauertrainings, dass Ihren Puls ordentlich in die Höhe treibt. Hierbei wird eine Menge Energie verbrannt. sie verbrennen nach einer kurzen, aber intensiven Trainingseinheit noch über Stunden nach dem Training Energie – durch den Nachbrenneffekt.

Auch hier macht die Dosis das Gift. Maßvoll eingesetzt ist HIIT eine sinnvolle Ergänzung im Trainingsplan.

Core Stability

(Rumpfstabilität) ist ein wesentlicher Bestandteil des funktionellen Trainings. Nur über eine stabile Rumpfmuskulatur  kann effektiv Kraft  auf die gesamte Muskelkette übertragen werden Eine stabile Hüfte z.B. hat extrem positive Auswirkungen auf das Knie- und Fußgelenk und damit auch auf die Laufökonomie.
Bauchmuskulatur und die Schulterblatt-Stabilisatoren sind wichtig für eine gute Haltung und wirken präventiv gegen Schulterverletzungen.

Hochintensives Training

In der hochintensiven Phase gehen Sie für eine bestimmte Zeitdauer an die Belastungsgrenze. All in.

Erholungsphase: Anschließend erholen Sie sich auf einem sehr lockeren Tempo mit einer längeren Phase.

Einzelstunde

29€ / p.St.

  • Intensive Betreuung
  • Exklusive Kleingruppe
  • 60 Min. Outdoor Training
  • Fit-in-Dortmund Goodie

Bei Buchung des „All in 16 Wochen“ werden 29,00 € für das 1. Training verrechnet.

All in 16 Wochen Power für mich!

11€ / p.St.

  • Vermessung vorher / nachher
  • Exklusive Kleingruppe
  • 16 Wochen Ganzkörpertraining
  • Fit-in-Dortmund Goodie
  • 4 Monate Gültigkeit

Komplettpreis: € 352,00

Halb 8/16Wochen

26€ / p.St.

  • Exklusive Kleingruppe

Entweder:
16 x in 8 Wochen = 2 x pro Woche

Oder:
16 x in 16 Wochen = 1 x pro Woche

Komplettpreis: € 208,00

My Event für eine Gruppe

270€ Gesamt

  • 15 Min. Einweisung
  • 60 Min. Personal Training
  • Fit-in-Dortmund Goodie

Verfügbar für Privatveranstaltungen oder Firmenevents. Mit Fotograf buchbar.

Das wird in Erinnerung bleiben.

Nehmen Sie jetzt Kontakt zu mir auf und gemeinsam finden wir das perfekte BootCamp für Sie oder Ihre Gruppe.



Bei My Event brauche ich eine Teilnehmerzahl zur besseren Planung

Boni

Es gibt einige spannende Benefits, die Ihnen einen tollen Mehrwert bieten werden.

Basic: wie immer 16 Wochen Training, 2 x pro Woche, € 352,00

2 Camps: 10% Rabatt (monatliche Zahlung 79,00) (Urlaubsmonat = beitragsfrei, wird angehängt)

3 Camps: 15% Rabatt (monatliche Zahlung 74,90) (Urlaubsmonat = beitragsfrei, wird angehängt)

4 Camps: 20% Rabatt (monatliche Zahlung 69,90) (Urlaubsmonat = beitragsfrei, wird angehängt)
+ 1 wöchentliches Zusatztraining Ausdauer/Entspannung/Beweglichkeit )