Personal Training

Die effektive Art zu trainieren! Für Alle, die von innen strahlen und sich pudelwohl fühlen wollen.

Mit Strategie zum Ziel

Stellen Sie sich vor, dass Sie mit einem Personal Trainer in kurzer Zeit genau dass erreichen, wovon Sie träumen! Weg von Zufallsergebnissen, hin zu professioneller Strategie. Ich werde Ihnen Lösungen geben, die Sie in die Lage versetzen Ihr persönliches Traumziel  zu erreichen.

Machen Sie den ersten Schritt

Zögern Sie nicht und nehmen Sie direkt Kontakt mit mir auf. Gemeinsam besprechen wir in aller Ruhe das weitere Vorgehen und planen den Weg um Ihr Ziel erreichen.

Ich sammle einige nötige Infos und wir starten mit einem eigens für Sie ausgearbeiteten Trainingsplan, der Sie geradewegs zum Erfolg bringt.

Sie erhalten ein ganz individuelles, ausgearbeitetes Trainingskonzept.
Hier wird alles berücksichtigt:

  • Ihr Training,
  • Ihre Erholung
  • und auf Wunsch individuelles Coaching von Ernährung, Körpersprache etc

Kontaktmöglichkeiten

Effektivität und Erfolg

Für eine effektive Trainingsplanung ist es sinnvoll, einige grundlegende Trainingsprinzipien zu nutzen. Die wichtigste Voraussetzung für Erfolg im Training ist ein wirksamer Trainingsreiz!

Der Körper versucht ständig in einem Gleichgewicht zu sein. Stört man dieses und geht über das alltägliche Maß fein dosiert  hinaus, löst das adäquate Anpassungsprozesse aus. Diese verbessern bei planvoller Wiederholung die Leistungsfähigkeit.

Ergebnis: man wird stärker, schneller…. Was halt beabsichtigt und trainiert wird.

Die Leistungsfähigkeit ist trotzdem immer von Tagesform, Alter, Geschlecht, Trainingszustand etc. abhängig und kann an dem einen Tag zu einen optimalen Trainingseffekt und an dem anderen Tag zur Überlastung führen. Daher ist für die optimale Trainingsgestaltung Belastung und entsprechende Erholung wichtig! Pausen sollten zielorientiert sein.

Trainingsziele und Methoden

Oft ist man zu übereifrig und berücksichtigt nicht, dass der Körper Anpassungszeiten benötigt. Auch die Belastungssteigerung sollte nicht willkürlich gewählt sein. Wenn sich das Nerv-Muskelsystem an einen Reiz gewöhnt hat, stellt dieser ja keine Herausforderung mehr dar. Manchmal genügen auch schon kleine Veränderungen, um die Übungen wieder wirksamer zu machen.

Viele trainieren einfach so drauf los. Die Wahl der Trainingsmethoden ist eher willkürlich gewählt. Dies führt nicht selten zu Leistungseinbußen oder trotz hohen Trainingsaufwandes zu keinerlei Leistungszuwachs. Im schlimmsten Fall auch zu Überlastungsschäden. Also stellt sich zuerst die Frage nach dem ZIEL!

Gesundheit, Ästhetik, Freizeit oder Leistungssport?

Auch innerhalb der  Sportarten gibt es Unterschiede. Wie kann ich mein Ziel erreichen? Mit welchem Training, mit welchem Umfang? Mit welcher Intensität? Welche Pause benötige ich? All diese Fragen nehme ich gern mit Ihnen in Angriff: Aber richtig.

Starterpaket

120 €

Zum Kennenlernen!

  • Erstgespräch
  • Anamnese
  • Intensive, professionelle Trainingsvorbereitung und Betreuung
  • 60 Min. Personal Training

Bei Buchung des Starterpakets werden 30 € für das Erstgespräch und Anamnese verrechnet.

Erfolgs 10

870 €

Mein erstes 10er Paket
Ich gehe in ein anderes Level

  • Vermessung vorher / nachher
  • Fit-Test
  • 10 Std. Personal Training
  • opt. Ernährungscoaching
  • 3 Monate Gültigkeit
Nochmal 10

830 €

Mein Folge-Paket
Ja, das gönne ich mir!

  • 10 Std. Personal Training
  • 3 Monate Gültigkeit
Einzelstunde

90 €

Die Folgestunde, der Moment für mich!

  • 60 Min. Personal Training
  • 3 Monate Gültigkeit

Aus Qualitätsgründen ist die Einzelstunde ausschließlich buchbar wenn das Erstgespräch und die Anamnese bereits durchgeführt wurde.

Nehmen Sie jetzt Kontakt zu mir auf und gemeinsam finden wir das perfekte BootCamp für Sie oder Ihre Gruppe.