RückenCamp

Sport trotz Rücken- und / oder Kniebeschwerden?

Unser RückenCamp ist ein schonendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit Personal Trainer Betreuung. Exclusiv und in einer Kleingruppe kräftigen wir Tiefenmuskulatur, stabilisieren die Wirbelsäule und Knie in einem abwechselungsreichen Kurs. Um das Training für Sie so effektiv wie möglich zu gestallten, empfehle ich 2x pro Woche zu trainieren.

Warum RückenCamp und für wen ist das geeignet? Im RückenCamp trainieren diejenigen, denen einen starken Rücken viel Wert ist. Gehörst du auch dazu Rückentraining ist für ALLE gut!

Die Vorteile eines starken Rückens sind nicht nur die Optik, sondern ein trainierter Rücken ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen. Wenn du zu den Personen gehörst, die viel sitzen müssen, dann darfst du wirklich etwas mehr Zeit in ein stärkendes Training investieren.

Ein schöner Rücken…

Eine schöne V-Form, des Rückens, breite Schultern und eine schmale Taille darf eine Motivation, sein, dem Rücken beim Training etwas Zeit zu schenken. Die Haltung ist kraftvoller und gleichzeitig wirst du  eine andere Körpersprache und Dynamik bekommen. Das kann sich wiederum positiv im Beruf auswirken.

Dazu gehört ein ausgewogenes Training für den ganzen Rücken, Mobilisation für die Wirbelsäule, sowie Bauchmuskeltraining. Nicht nur die geraden, sondern auch die schrägen Bauchmuskeln sind wichtig für die Stabilisation.

Aber auch Po und Bauchtraining sollten mit eingebunden werden. Ganz wichtig ist die Dehnung der Hüftbeugemuskeln, der Oberschenkel und der Haft und Gesäßmuskeln. Du siehst, dass bei Rückenschmerzen es nicht nur mit ein bißchen Rückentraining getan ist. Es gehört etwas mehr dazu, aber der Aufwand lohnt sich dann wirklich.

Ein starker Rücken erleichtert den Alltag

Wenn Sie zu den glücklichen Menschen gehören, die weniger Rückenleiden haben, dann ist es trotzdem lohnenswert das Training für diese Muskulatur durchzuführen.Wer regelmäßig den Rücken stärkt, vermeidet eben Rückenschmerzen. Ob mit schweren Gewichten oder Rückengymnastik. Auch die hilft dabei, die Rückenmuskeln zu stärken und somit gegen Schmerzen.

Damit machen Sie sich fit für den Alltag und haben bei der Erledigung Ihrer Arbeit, Ihres Tagesablaufes oder bei Ihren Hobbys Kraft und genug Power.

29€ / p.St.

RückenCamp

Einzelstunde

  • Intensive Betreuung
  • Exklusive Kleingruppe
  • 60 Min. Outdoor Ganzkörpertraining
  • Fit-in-Dortmund Goodie

Bei Buchung des „All in 16 Wochen“ werden 29,00 € für das 1. Training verrechnet.

11€ / p.St.

RückenCamp

All in 16 Wochen
Power für mich!

  • Vermessung vorher / nachher
  • Exklusive Kleingruppe
  • 16 Wochen Ganzkörpertraining
  • Fit-in-Dortmund Goodie
  • 4 Monate Gültigkeit

Komplettpreis: € 352,00

26€ / p.St.

RückenCamp

Halb
8 / 16 Wochen

  • Exklusive Kleingruppe

Entweder:
16 x in 8 Wochen = 2 x pro Woche

Oder:
16 x in 16 Wochen = 1 x pro Woche

Komplettpreis: € 208,00

270€ Gesamt

RückenCamp

My Event
für eine Gruppe

  • 15 Min. Einweisung
  • 60 Min. Personal Training
  • Fit-in-Dortmund Goodie

Verfügbar für Privatveranstaltungen oder Firmenevents. Mit Fotograf buchbar.

Das wird in Erinnerung bleiben

Nehmen Sie jetzt Kontakt zu mir auf und gemeinsam finden wir das perfekte RückenCamp für Sie oder Ihre Gruppe.



Bei My Event brauche ich eine Teilnehmerzahl zur besseren Planung

Boni

Es gibt einige spannende Benefits, die Ihnen einen tollen Mehrwert bieten werden.

Basic: wie immer 16 Wochen Training, 2 x pro Woche, € 352,00

2 Camps: 10% Rabatt (monatliche Zahlung 79,00) (Urlaubsmonat = beitragsfrei, wird angehängt)

3 Camps: 15% Rabatt (monatliche Zahlung 74,90) (Urlaubsmonat = beitragsfrei, wird angehängt)

4 Camps: 20% Rabatt (monatliche Zahlung 69,90) (Urlaubsmonat = beitragsfrei, wird angehängt)
+ 1 wöchentliches Zusatztraining Ausdauer/Entspannung/Beweglichkeit )