Yoga

Darum ist Yoga das perfekte Workout für JEDEN!

Entspannung für Körper und Seele

Im Anschluss an den Kurs fühlte ich mich geerdet, als wäre ich ‚auf dem Boden der Tatsachen‘ angekommen.

Yoga verringert die Verletzungsanfälligkeit, verbessert die Haltung und Rumpfstabilität. Yoga ist das perfekte Pendant für andere Sportarten. Die Asanas fordern andere, tiefer sitzende Muskeln. Dadurch macht es stärker, da beim Training mehr Sauerstoff in die Muskeln gelangt.

Yoga beruhigt den Geist. Und das brauchen wir gerade, wenn wir stark eingespannt und gestresst sind.

Yoga ist gesund für das Herz und den gesamten Kreislauf.

Yoga fordert die Muskeln, ist aber so konzipiert, dass auch die inneren Organe stimuliert werden, das Bindegewebe ­– jeder einzelne Körperteil.

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Yoga ist für jeden geeignet

Beim Yoga geht darum, die Herausforderung anzunehmen, NICHT mit der Umgebung oder sich selbst zu konkurrieren.

Du darfst an deine Grenzen gehen, sie aber nicht überschreiten. Akzeptiere deine Fähigkeiten. Yoga kann auch die Wahrnehmung anderer Aspekte des Lebens verändern.

Vinyasa Yoga

Ich unterrichte Vinyasa. Dabei fließt man von einer Bewegung zur nächsten, ein Style, der sehr schön mit dem Leben korrespondiert. Der größte Fehler ist es, als Anfänger einen Fortgeschrittenenkurs zu besuchen.

Das tun viele aus Eitelkeit, weil sie denken, ‚ich bin fit, ich brauche diesen Basic-Kram nicht’. Dabei ist es enorm wichtig, die Yoga-Grundpositionen zu lernen. Wer es direkt bei den Fortgeschrittenen versucht, wird sich überanstrengen. Für viele ein Grund, nicht wieder zu kommen.

Dynamische Yogastunden

Sind Sie an Vinyasa Yoga interessiert? Kontaktieren Sie mich und gemeinsam erarbeiten wir das passende Yoga Programm mit den richtigen Sequenzen für Ihr Level und Ihren Bedarf.